Vi leker lättare lekar, tränar lite på motoriken, att vänta på sin tur och att lyssna på instruktioner. Barnens favorit är en rolig hinderbana anpassad för mindre barn med lite utmaningar under terminens gång! Föräldrar är närvarande.
Föranmälan krävs och görs via qr-koden.
Ledare: Viktoria och Olivia
Måndagar kl 17:15-18:00
Passen hålls både inomhus och utomhus men samling sker alltid vid Ranstahallen. Under passen leker och stojar vi på barnens villkor och vi sysslar med allt ifrån gigantiska hinderbanor till barnens favoritlekar och mindre motoriska stafetter.
Föranmälan krävs och görs via qr-koden.
Ledare: Olivia och Nora
Måndagar kl 18:00-19:00
Vi rör oss till musik och tränar både styrka och kondition. Vill man hoppa och skutta så gör man det, annars fungerar det bra att ta det lugnare. Kom och rör dig, träffa trevliga människor och ha roligt tillsammans med oss.
Ledare: Sofia
Måndagar kl 19:00-20:00
Oavsett om du är nybörjare eller erfaren spelare är vårt mål att ha kul, röra på oss och samtidigt utmana oss själva på banan. Ingen kunskap krävs och alla åldrar är välkomna🌸
Ta med en kompis och kör några matcher. På passet är det ingen uppstyrd teknikträning utan vi kör fritt spel. Så ta med dig kompisen, familjemedlemmen eller ärkefienden och utmana den i en duell🤺🤼♀️
Ledare: Olivia
Måndagar kl 20:00-21:00
Välkommen till vårt unika barnpass där ungdomarna får prova på en rad olika idrotter och aktiviteter. Här får alla som ännu inte hittat sin favoritidrott chansen att testa allt från badminton, basket och längdskidor till paddel, fotboll, innebandy och volleyboll – och mycket mer! Mot slutet av passen får barnen själva välja sina favoriter, så vi kan fokusera på de idrotter som var allra roligast. Ett perfekt sätt att hitta glädjen i rörelse och kanske upptäcka en ny passion!
Föranmälan krävs och görs via qr-koden.
Ledare: Olivia
Tisdagar kl 17:00-18:00
Gymstick är en kul och inspirerande styrketräningsform i trios med övningar som stärker, sträcker och formar kroppen. Balansen förbättras och den djupt liggande muskulaturen stärks. Muskelkontroll och kroppsmedvetenheten utvecklas också av att träna gymstick.
Ledare: Åsa
Onsdagar kl 18:45-19:45 & lördagar kl 10:00-11:00
I vår roliga danskurs kombinerar vi lekfulla övningar med dansens grundläggande steg. Under terminen övar vi på en huvuddans som vi avslutar med en stor show för föräldrarna – ett uppträdande ni inte vill missa! Kom och dansa, lek och ha kul med oss!
Föranmälan krävs och görs via qr-koden.
OBS. Vi vet att det är svårt att hinna hämta & lämna barnen till kl. 16. Därför erbjuder vi att hämta barnen på fritids kl. 15.45, meddela oss om detta är intressant för er.
Ledare: Matilda, Adrienne och Olivia
Torsdagar kl 16:00-17:00
Ledare: Lina
Söndagar kl 18:10-19:00
På yogapassen varvar vi Yin-yogapositioner med mjuka rörelser, andningsövningar och meditation. Vi håller nere tempot och satsar istället på att känna in kroppen och sinnet inifrån. Denna yoga ger stretch för kroppens muskler och uppmjukning av fascian vilket bidrar till ökad rörlighet. Det ger också kroppen återhämtning och har en lugnande effekt på nervsystemet. Perfekt som komplement till annan träning eller som motpol till en stressig livsstil. En plats för trygghet och återhämtning där du lär känna din kropp bättre och får tid att ta hand om dig själv!
Ledare: Therese
Söndagar kl 19:15-20:15
Vi kör en härlig sommargympa så länge det inte spöregnar! Vi håller till utanför Ranstahallen, passet är gratis under sommaren och alla är välkomna.
Ledare: Sofia
Sommarens måndagar kl 19:00-20:00
Betalas omgående till bankgiro 5927-5719 eller swishnummer 123-634 56 72. Ange namn och personnummer 10 siffror. I avgiften ingår försäkring vid ev. skada. Vi är anslutna till Epassi. Om du vill ha kvitto för friskvårdsbidrag, skriv det på inbetalningen.
Medlemsavgiften betalas per år och träningsavgiften per termin.
Vi erbjuder ett första kostnadsfritt provtillfälle - där kan du testa om passet är något för dig!
Vill du stötta vår förening men har inte möjlighet att delta på våra pass just nu? Bli stödmedlem! Då betalar du endast medlemsavgiften, 100kr/år.
Har du några funderingar - tveka inte att kontakta oss!
